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秋燥吃什么食物 试试这四款

栏目: 就医指南 发布时间: 2019-05-31

  食物的获取一直都是许多养生人的选择,对于秋季养生而言,秋燥就是重要的一个养生内容。那么秋季秋燥吃什么食物好呢?秋燥有什么办法可以更好的预防呢?下面跟小编一起来看下吧!

  秋燥吃什么好

  银耳:银耳有“菌中之冠”的美称,是宝贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  百合:中医以为,百合性微寒平,拥有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。

  山药:山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

  蜂蜜:蜂蜜是一种非常天然的滋养食物,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

  

秋燥吃什么食物好 如何预防秋燥 预防秋燥的食物

  预防秋燥的方法

  多吃碱性食品,早晨作为早餐的粥类,能够熬点红薯粥,南瓜粥,八宝粥之类的,这些养胃生津的粥类不仅是孩子们的最爱,就连老年人也喜欢吃呢,你可以花点心思,红薯粥可以熬成小米红薯粥,糯米红薯粥,还可依据个人口味,参加玉米粒,南瓜粥和八宝粥的做法就更多了。各位爱卿,你们只要用点心,就一定能做出好吃的各种粥了。

  秋天的瓜果在一年四季当中是最为丰富的,那么防秋燥最好食用哪些水果呢,请听我渐渐道来。梨可润心润肺,梨肉多汁,酸甜可口,一般人都可食用,不外梨性寒凉,一次不能吃得过多,脾胃虚寒者,肝肾患者不宜吃生梨。苹果营养丰盛,是天然的抗氧化剂,对预防心脑血管疾病非常有效,患有支气管炎,肺炎等患者不妨多吃苹果。他可是你的维护神哦。

  

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  减少秋燥症状的花茶有

  桂花茶:可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

  金银花茶:取金银花15克,沸用冲泡后当茶饮。

  菊花茶:菊花搭配名堂可以多点,直接用开水冲泡即可饮用,它可与荷叶玫瑰配成荷叶玫瑰菊花茶,也可与雪梨配成雪梨菊花茶,还可配成罗汉果菊花茶。

  薄荷茶:锅里放净水和少量绿茶煮开,将茶叶捞出丢掉,加冰糖持续煮,煮化后加入薄荷叶,煮一分钟左右即可。

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