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练气功有什么好处 练气功能延缓人体脏器的衰老

栏目: 先进设备 发布时间: 2019-05-31

  练气功有什么好处 

资料图

  练气功有什么利益?不少白叟通过练气功,不戴老花镜也能看书报了,还有不少老人通过练气功白发变黑,高血压的血压正常了,心绞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了……,老年病的气功疗效是显明的,因此中老年朋友需要练气功。

  1.练气功能延缓人体脏器的衰老

  人到中年脏器则开端衰老,人到老年脏器老化或产生病变,其中一个主要原因是血液循环碰壁。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、下降胆固醇、血脂;可以增能人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

  2.练气功能进步人的免疫才能

  练气功到一定水平,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对比组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少沾染、减少老年疾病发生是有科学依据的。

  3.练气功能活血化瘀改良人体血液循环

  经过科学试验视察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数目增加,这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防许多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态,例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

  4.练气功能通经络排病气

  不少练气功者都有过气冲病灶的反映,例如有头痛的患者,练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉,等经络通时有人会显著感到一股暖流沿经络走向通过,从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多,这解释练功能够使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多,通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开,这样人的病就会痊愈。

  练功后注意这些禁忌

  1.忌蹲坐休息

  运动后若马上蹲坐下来休息,会妨碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时发生重力休克。因此,每次运动停止后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。

  老人练气功有什么好处 练功后要注意什么 练气功的好处有哪些 

资料图

  2.忌贪吃冷饮

  运动往往使人大汗淋漓,随着大批水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感到,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉爽和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。

  3.忌立刻吃饭

  运动时,特殊是剧烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,治理内脏器官活动的副交感神经系统则增强了对消化系统活动的抑制。同时,在运动时,全身血液亦进行重新调配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供给相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动削弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0 —3 0分钟后才干恢复。假如匆忙吃饭,就会增加消化器官的累赘,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

  4.忌骤降体温

  运动时肌体表面血管扩大,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。假使运动后立刻走进凉气空调房间或在风口乘凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤压缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

  5.忌吸烟

  运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交流,导致人体在运动后因供氧不足而涌现胸闷、气喘、呼吸艰苦、头晕乏力等。

  6.忌“省略”放松整理活动

  实际表明,放松性的整理运动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松推拿、呼吸节律放松操等恢复到运动前的宁静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可防止运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

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